[책 리뷰] 면역이 암을 이긴다 (이시형)

면역이 암을 이긴다 (이시형)

 

완독일

2020.10.14

목차

프롤로그 면역력 회복의 길을 찾아서

1장 면역이란 무엇인가

2장 치병의 비밀, 면역력

3장 장과 면역

4장 암과 면역의 관계

5장 무엇이 암을 이기는가

6장 암 공포에서 벗어나는 법

7장 암 치료는 어떻게 이뤄지는가

8장 회복과 면역

9장 자연치유력의 힘

10장 면역력을 높이기 위한 실천 노트

11장 마음 치료를 위하여

12장 암이 주는 깨달음

에필로그 삶의 목표를 정하라

첫문장

흔히들 정신과 면역은 거리가 먼 분야라고 생각한다.

끝문장

건강하고 장수하려면 스스로가 정한 높고 숭고한 목표를 설정하고 그 길로 매진하면 된다. 

킬링파트

장내세균 건강을 위한 몇 가지 팁을 제공하면 다음과 같다. 

- 곡류, 야채류, 콩류, 과물류 등 식물성 식품의 섭취는 장내세균의 좋은 먹잇감이 된다. 

- 발효 식품을 먹는다. 

- 식물유를 섭취한다. 

- 가공식품은 피한다. 

- 모든 음식을 잘 씹어 먹는다. 

- 적절한 운동을 한다. 

- 자연친화적 생활을 추구한다. 

짧은감상문

음식, 운동, 마음가짐. 세가지만 잘 지키면 된다. 

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