반응형 책리뷰/건강12 [책 리뷰] 암은 병이 아니다 (안드레아스 모리츠) 완독일 2021.08.16 목차 저자 서문/ 암은 우리의 적이 아니라 친구다 제1장 암은 질병이 아니다 제2장 암의 신체적 원인들 제3장 암의 정신적 원인들 제4장 몸의 현명한 행동 제5장 다른 주요 위험 요소들 제6장 스스로를 치유하기 위해 알아야 할 것들 끝맺는 말/ 암의 근본 원인을 치유하라 첫문장 암은 미국인의 사망 원인 중 두 번째로 높은 순위를 차지하고 있다. . 끝문장 어떤 경우라도, 몸의 치유 노력을 방해하는 것이 무엇이든 그것을 제대로 인식하여 바로잡고, 더 나아가 겉으로 보이는 암의 증세를 없애려고 노력하기보다는 몸이 완벽해지고 활력을 되찾을 수 있도록 도움을 주는 일이 그 어떤 것보다 중요하다는 사실을 명심해야 한다. 킬링파트 아벨 박사는 항암 화학요법 치료가 삶의 질을 개선하는 데 .. 2021. 8. 17. [책 리뷰] 장 건강하면 심플하게 산다 (이송주) 완독일 2021.05.09 목차 프롤로그 나를 위한 최소한의 시간, 3주의 기적 Part1 반건강? 장(腸)과의 대화가 필요해 1장 이상 없다는데 내 몸은 왜 이러지? 2장 반건강! 문제는 장(腸)이야 3장 장(腸)이 새면 만병이 생긴다 Part2 장 리셋 3주 프로그램으로 삶이 변한다 4장 Before_장 리셋 3주 프로그램을 하기 위한 준비 5장 Step01_물과 식이섬유로 장 청소하기 6장 Step02_유익균 늘리고, 유해균 줄이기 7장 Step03_장 건강 회복하고 유지하기 에필로그 장 건강과 마음 건강은 서로 통한다 첫문장 몸이 보내는 신호에 대한 반응은 사람마다 다르다. 끝문장 반신욕은 너무 오래 하는 것보다 15~20분 정도 짧게 하는 것이 좋다. 킬링파트 밀가루는 장이 안 좋은 사람들에게 .. 2021. 5. 11. [책 리뷰] 의사의 반란 (신우섭) 완독일 2021.04.26 목차 프롤로그 병원과 약을 버려야 내 몸이 산다 제1장. 원인 없는 병은 없다. 제2장. 병을 부르는 잘못된 건강 상식 제3장. 만병을 이기는 올바른 생활 습관 제4장. 만성 염증성 질환을 극복한 사람들 제5장. 흔히 겪는 증상들의 치유 제6장. 고치지 못할 병은 없다 에필로그 세상 모든 질병과의 유쾌한 한판승을 바라며 첫문장 의과대학 시절에는 공부할 양도 많았지만 가장 힘들었던 일은 이해되지 않는 것들을 외워서 시험을 보아야 했던 것이었습니다. 끝문장 내 몸에서 생기는 암과 싸우려 하지 말고, 내 몸을 끝까지 사랑하는 것이야말로 정말 필요한 치유입니다. 킬링파트 가장 근본적인 이유가, 우유는 인간이 아닌 송아지가 먹기 위해 만들어진 것이기 때문입니다. 인간은 태어나면서 모유를.. 2021. 4. 28. [책 리뷰] 식탁의 비밀 (케빈 지아니) 완독일 2021.04.02 목차 1장 건강한 음식이 우리를 병들게 만든다 2장 그들을 믿지 마세요 3장 장수하려면 무엇을 먹어야 하나 4장 발정 난 돼지에게서 찾은 장수의 열쇠 5장 오염된 부엌 6장 채식의 딜레마 7장 독이 되는 운동 8장 스트레스 특효약 9장 설탕, 탄수화물, 글루텐의 진짜 얼굴 10장 술에 관한 진실 11장 90일간의 커피 실험 12장 소금 강박증 13장 단식의 놀라운 효과 14장 최후의 비밀 후기 완벽한 다이어트 비법 부록 21일간의 점프스타트 첫문장 나를 조나라고 부르라.캠핑카 여행을 떠난 때로부터 6년쯤 뒤, 나는 옷장 거울 앞에서 절망에 빠져 있었다. 끝문장 그리고 그 자리에 누운 채로, 소름 끼치도록 히죽히죽 '그분'을 비웃으며, 스스로 조각상이 되리라. 변화무쌍한 95년 .. 2021. 4. 3. [책 리뷰] 완전소화 (류은경) 완독일 2020.03.06 목차 들어가는 말 : 제대로 알고, 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법 제1장. 나는 왜 늘 속이 더부룩하고 몸이 붓는 걸까? 제2장. 위 건강법: 소화가 잘되면 효소가 살아난다 제3장. 간 건강법: 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다 제4장. 장 건강법: 장내 독소 제거, 바나나똥이 먼저다 제5장. 식단 관리가 쉬워지는 마음 수업 나가는 말 : 독소 가득한 화경에서 건강하게 살아가기 첫문장 집에서 기르는 반려동물이 아프면 우리는 무엇부터 확인할까? 끝문장 디저트에 불과했던 과일이 떳떳한 식사 수단으로 자리 잡는다면 개인적으로나 국가적으로나 큰 이득이 발생할 것이다 킬링파트 - 짧은감상문 - 저자는 수의학을 전공했고, 국림암센터에서 암연구를 했다. 약으로는 질병극복이 어렵다고 판단하.. 2021. 3. 6. [책 리뷰] 환자혁명 (조한경) 환자혁명 (조한경) 완독일 2020.12.06 목차 프롤로그 : 매주 목요일이면 진료실을 비우는 이유 1장 : 현대 의학 진단 2장 : 현대 과학 진단 3장 : 현대 사회진단 4장 : 건강을 결정짓는 5요소 5장 : 2차 소견 6장 : 환자 혁명 에필로그 : 이제는 건강 주권을 회복할 떄 첫문장 미국에서 하루에 의료 과실로 죽는 사람이 몇 명이나 될까? 끝문장 자유롭게 생각하고 자유의 확대를 원하는 개인들은 전체주의자들에게 홍역이나 수두보다 훨씬 더 큰 위협으로 여겨지고 있기 때문이다. 킬링파트 p.48 기능의학은 단순히 질환의 증상만 억제하는 의학인 아니다. 문제의 근본 원인과 매커니즘을 찾아 인체 스스로 본연의 치유 능력을 회복하는 생리적 균형을 이루도록 유도하는 의학이다. 현대 의학의 근간을 이루는.. 2020. 12. 18. [책 리뷰] 면역이 암을 이긴다 (이시형) 면역이 암을 이긴다 (이시형) 완독일2020.10.14 목차 프롤로그 면역력 회복의 길을 찾아서1장 면역이란 무엇인가2장 치병의 비밀, 면역력3장 장과 면역4장 암과 면역의 관계5장 무엇이 암을 이기는가6장 암 공포에서 벗어나는 법7장 암 치료는 어떻게 이뤄지는가8장 회복과 면역9장 자연치유력의 힘10장 면역력을 높이기 위한 실천 노트11장 마음 치료를 위하여12장 암이 주는 깨달음에필로그 삶의 목표를 정하라 첫문장흔히들 정신과 면역은 거리가 먼 분야라고 생각한다. 끝문장건강하고 장수하려면 스스로가 정한 높고 숭고한 목표를 설정하고 그 길로 매진하면 된다. 킬링파트장내세균 건강을 위한 몇 가지 팁을 제공하면 다음과 같다. - 곡류, 야채류, 콩류, 과물류 등 식물성 식품의 섭취는 장내세균의 좋은 먹잇감이.. 2020. 10. 14. [책 리뷰] 식사가 잘못 됐습니다 (마키타 젠지) + 15분 미리듣기 식사가 잘못 됐습니다 (마키타 젠지) 완독일2020.06.12 목차 서장 : 인체의 메커니즘을 따르는 최강의 식사 (혈당치 관리가 최대의 열쇠다)1장 : 의학적으로 올바른 식사법 (건강 상류층이 알아야 할 식사의 새로운 상식)2장 : 살이 빠지는 식사법 (탄수화물 제한으로 심신을 단련하다)3장 : 지치지 않는 힘을 기르는 식사법 (세끼 식사로 신체의 기능을 높인다)4장 : 늙지 않는 식사법 (외모, 기력, 체력을 유지하고 젊음을 되찾다)5장 : 병에 걸리지 않는 식사법 (면역력을 회복하고 암을 멀리하다)6장 : 통계 자료가 알려주는 100세 시대 식사법 (장수하는 사람들의 10가지 생활 규칙) 킬링파트없음 짧은감상문요즘 건강에 대한 책을 연달아 읽고 있는데, 책들 끼리 상충되는 부분이 나올 때가 있다. .. 2020. 6. 15. [책 리뷰] 나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 (여에스더) 나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 (여에스더) 완독일2020.05.23 목차 Prologue 나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나Chapter 1. 영양제는 왜 필요한가?Chapter 2. 영양제에 대한 주의사항Chapter 3. 어떤 영양제를 먹어야 할까?Chapter 4. 내 몸에 맞느ㅏ ㄴ영양제killer tips 영양제 Q&A 30 킬링파트영양제는 하루 중 언제 섭취하는 것이 좋은가요?비타민 B군이나 종합 비타민제와 같이 활력을 주는 영양제는 저녁보다 아침 식사 후에 먹는 것이 좋습니다. 섭취한 후 30분 정도 지나면 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 점심 식사 후에 많이 졸리고 피곤하다면 점심을 먹은 후 비타민 B1이 50~100mg 정도 함유된 영양제를 추가로 먹어도 됩니다.. 2020. 5. 23. [책 리뷰] 나는 삶을 고치는 암의사입니다(이병욱) + 15분 미리듣기 나는 삶을 고치는 암의사입니다(이병욱) 완독일2020.05.07 목차 제1장. 암에 걸렸는데 왜 누구는 살고, 누구는 죽을까요?제2장. 몸만 고쳐서는 안 됩니다제3장. 마음이 무너지면 몸 전체가 무너집니다제4장. 세상에서 가장 부작용이 없는 약, 가족치료제5장. 당신이 한 입이라도 더 먹으면 좋겠습니다제6장. 진짜 치료는 포기하지 않는 힘입니다 킬링파트2개월 밖에 남지 않았다는 사람이 몇 년을 살고, 몇 년을 산다는 사람이 몇 달도 채 못하는 이유! 그것은 인체의 방어막을 제대로 유지하느냐 못 하느냐에 달려 있다는 사실을 깨달았다. 그 후 나는 15년간 들었던 매스를 놓았다. 메스의 필요성을 인정하지 않은 게 아니라, 메스가 만능이 아님을 인정해서였다. 그리고 보완통합한의학, 면역항암요법의 길을 들어섰다.. 2020. 5. 9. [책 리뷰] 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법(스티븐 R.건드리) 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법(스티븐 R.건드리) 완독일2020.05.04 목차 Part1. 노화에 관한 오해 Chapter1. 고대 유전자가 당신의 운명을 지배한다. Chapter2. 창자벽을 지켜라. Chapter3. 건강에 좋다고 알려진 것들이 사실은 노화를 앞당긴다.Part2. 젊어지는 비결에 관하여 Chap4. 몸속부터 젊어지기 Chap5. 관절이 튼튼해야 행복하다. Chap6. 똑똑하게 나이들기 Chap7. 나이 들수록 젊어보이기Part3. 롱제비티 패러독스 프로그램 Chap8. 먹지 말아야 할 음식 vs. 먹어야 할 음식 Chap9. 장수 프로젝트를 위한 식단 제안 Chap10. 스트레스로 세포를 단련하는 겅간한 생활방식 Chap11. 보충제는 어떻게 먹으면 좋을까? Chap12... 2020. 5. 6. [책 리뷰] 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 (곤도 마코토) feat. 병원에서 살해당하지 않는 방법 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 (곤도 마코토) 완독일2019.11.26 목차1장. 암에 걸리지 않는 생활 습관2장. 암으로 일찍 죽지 않는 장수 지혜3장. 암 치료로 살해당하지 않는 병원 대처 방법4장. 두렵지만 꼭 알아야 할 암에 관한 Q&A 킬링파트병원에서 살해당하지 않기 위한 7가지 메뉴얼1) 치료의 부정적인 면까지 포함해 스스로 부지런히 폭넓은 정보를 수집한다.2) 인사하지 않는 의사, 환자의 얼굴을 보지 않는 의사, 깔보는 의사로부터 도망친다.3) 갑자기 다섯 종류 이상의 약을 처방하는 의사로부터 도망친다. 4) 의사의 유도에 말려들지 말고, 설명을 곧이곧대로 믿지 않는다. 5) 의사에게는 꺼리지 말고 질문한다. 6) 수술 후유증, 약의 부작용, 치료 후 생존율과 그 근거를 자세히 묻.. 2019. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
